- Apr 19 Mon 2010 03:13
-
成功人士
- Apr 15 Thu 2010 14:27
-
生理期注意事項
其實是放給我自己看的～^^！
宜：
1．宜多攝取富含鐵質的食物，如：紫菜、髮菜、黑芝麻、龍眼乾、黑糖、黑豆、葡萄乾、糖蜜、紅棗等，可強化身體的造血機 能。
2．宜常保持個人衛生，以防止細菌感染。
3．要多吃促進荷爾蒙的食物，如蜂王漿、山藥、薏仁、牛蒡、當歸等。
4．在經期前七天至經期結束，多食溫、熱性食物。
5．在月經日之前提早七天，便開始進行四件事，直至月經停止之日：
a) 喝益母草茶：每天要喝益母草茶，至少日飲1200cc。
b) 喝紅糖薑湯：每天早晚各喝一次強化的紅糖薑湯200~300cc。
c) 薑湯熱敷下腹部：純薑湯（用老薑１大塊，如手掌大，拍碎加5000cc水，滾後小火再煮30分鐘）溫度約50℃，兩條厚毛巾浸入熱薑湯，手戴橡皮手套趁熱擰乾毛巾，熱敷下腹部，兩條毛巾輪流交替敷30分鐘。
d) 三合一蜂王漿：蜂王漿3g、花粉10g、蜂蜜15cc、溫開水200cc以上調勻即可飲用，早餐前與睡前各喝一次。
宜：
1．宜多攝取富含鐵質的食物，如：紫菜、髮菜、黑芝麻、龍眼乾、黑糖、黑豆、葡萄乾、糖蜜、紅棗等，可強化身體的造血機 能。
2．宜常保持個人衛生，以防止細菌感染。
3．要多吃促進荷爾蒙的食物，如蜂王漿、山藥、薏仁、牛蒡、當歸等。
4．在經期前七天至經期結束，多食溫、熱性食物。
5．在月經日之前提早七天，便開始進行四件事，直至月經停止之日：
a) 喝益母草茶：每天要喝益母草茶，至少日飲1200cc。
b) 喝紅糖薑湯：每天早晚各喝一次強化的紅糖薑湯200~300cc。
c) 薑湯熱敷下腹部：純薑湯（用老薑１大塊，如手掌大，拍碎加5000cc水，滾後小火再煮30分鐘）溫度約50℃，兩條厚毛巾浸入熱薑湯，手戴橡皮手套趁熱擰乾毛巾，熱敷下腹部，兩條毛巾輪流交替敷30分鐘。
d) 三合一蜂王漿：蜂王漿3g、花粉10g、蜂蜜15cc、溫開水200cc以上調勻即可飲用，早餐前與睡前各喝一次。
- Apr 11 Sun 2010 00:39
-
甜的元宵...
- Apr 02 Fri 2010 15:17
-
私のほぼ日手帳
- Mar 29 Mon 2010 19:58
-
籃瑩の婚禮
